嗨嗨，我耀鈞。

今天想與你分享，我《12 週做完一年工作》計畫第 3 期第 10 週心得（260608～260614）。

這週一樣，把檢視拍成短影片，感覺很棒，繼續加油 😁

這周，我的完成率維持在 92%。

這週，有幸受邀去屏東的建設公司開 AI 課程，增加了些額外收入。

也同時去屏東過了個愉快的午後。😊

目前體重部分不小心又胖回來，但長遠來看，是穩步下降的，繼續加油。

而我執行的第 3 期 12 週計畫也快到尾聲，目前也在思考下一期 12 週計畫的目標。

發現到，剛開始執行 12 週計畫時，並不一定清楚自己要什麼，做的事也不一定是自己想要的，行動的節奏也抓不太準。

可每週每週執行、每週每週紀錄、每週每週檢視，會越來越清楚自己想前進的方向、越來越抓得到自己的行動節奏。

這期 12 週計畫，剛好有幸加入 BNI，也發現很多 BNI 有趣且可幫助我把服務給商業模式化的地方。

下個 12 週計畫，就把這些行動加進去吧！😁

而到目前為止，第 3 期第 10 週的《12 週做完一年工作》計畫，我做到了：

  • 分享《3 分鐘未來日記》 x 7（這 12 週累計共 70 篇）

  • 分享 800 字以上價值長文、影片、Podcast x 6（這 12 週累計共 80 篇）

  • 辦直播/開課/活動 x 1（這 12 週累積共 16 次）

  • 讀書會 x 0（這 12 週累積共 2 次）

  • AMA x 1（這 12 週累積共 10 次）

  • 和企業主/經理人一對一交流 x ​ 3（這 12 週累積共 38 次）

  • 吃 211 餐食 x 8（這 12 週累積共 75 次）

  • 168 斷食 x 6（這 12 週累積共 50 次）

  • 這週大步快走步數 53,202 步數（12 週累積共 499,734 步）

  • 運動 x 4（這 12 週累積共 40 次）

  • 看「超級數字力｜一生受用的財務思維課」影片 x 0（這 12 週累積共 12 隻）

  • 上「企業財務報表解析實務工作坊」課程 x 0（這 12 週累積共 5 次）

  • 策略時間 x 1（這 12 週累積共 10 次）

  • 休息時間 x 2（這 12 週累積共 13 次）

結果進度：

  • 額外收入：8,000 元（累積共 51,600 元）

  • 《贏在啟程》+《勝在累積》訂閱數：0（累積共 69 筆）

  • 《自主人生啟程站》電子報訂閱數：-16（累積共 243 筆）

  • 體重：107.6 kg（累積共 -2.4 kg）

▋這週，我的台南 12 週計畫夥伴都超棒～

有人開始透過定期拍短影片行銷自己的服務，有人持續經營自己的 Podcast 頻道。

我覺得最有趣的是，我和幾位夥伴，雖然在這期 12 週計畫開始時，有定下好幾個想完成的目標。

可在執行過程中發現，可能是因為不夠渴望，可能是因為工作忙碌，到最後，都只能完成最渴望的那個目標。

其實，我覺得這也是 OK 的。

在《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》一書中有提到個概念我很喜歡，那就是：

「你不用改變整個人生，只要養成那個「核心習慣」（Keystone Habit）。」

書中提到個案例是莉莎・艾倫（Lisa Allen）。

她負債累累、嚴重過重、婚姻破裂、菸不離手，當發現老公出軌後，她精神幾乎崩潰，一個人跑到埃及旅行。

某天在旅館裡哭到不行的時候，她突然冒出一個念頭：「我要給自己一個目標，一年後，我要橫跨這片沙漠。」

那為了完成這個瘋狂的目標，她知道自己必須先做到一件事：戒菸。

就這麼一個決定，像是推倒了第一張骨牌。

為了戒菸，她開始用慢跑來轉移注意力。

為了跑步，她不得不調整飲食和作息。

身體狀態變好之後，她開始有精力處理財務問題，甚至重回校園念書。

研究人員後來幫莉莎做了腦部掃描，發現一件有趣的事：她舊習慣的神經迴路還在，並沒有消失。

但是，大腦前額葉的位置，冒出了一大片全新的活動區域。

科學家認為，那裡就是「學會自律」的起點。

大腦正在用新的路徑，去壓制舊的衝動。

這就是書裡說的「核心習慣」（Keystone Habit）。

你不需要一口氣翻轉整個人生。

你只需要找到那一個「對的支點」，輕輕一推，其他東西會自己開始鬆動。

每一個小勝利都在告訴你的大腦：「嘿，改變是可能的。」

然後大腦就會開始相信，並且開始配合，人生也會因此改變。

我相信，我的夥伴，也可從養成「核心習慣」（Keystone Habit），並進而改變人生。😁

▋講師訓第 2 期 12 週計畫第 5 週誇誇小聚

以下是本次會議的重點整理：

▋▋一、 核心觀念：建立老闆的擔當

  • 為業績負責：耀鈞與多位學員受到 BNI 商務聚會中一位老闆的啟發，體認到身為創辦人必須為自己的業績負責。

  • 主動行銷（用心地賣）：耀鈞強調，若自己的產品真的很好，不主動行銷反而無法幫助到別人。彥蓉也提到，如果不對外推銷自己，客戶根本不會知道有這些服務。

  • 價值大於價格： Alice 分享在考慮漲價時，思維必須從單純的「價格」跨越到「價值」，並透過長期主義建立信任感。

▋▋二、 實用的方法與工具心得

1.行銷工具的轉變：

  • 短影音：彥蓉發現短影音即便發布兩三天後仍有互動，比起文字貼文更能留住熱度。

  • 電子報： 雖具備長遠價值，但 Alice 提醒溝通與製作成本極高，需考量時間分配。

2.AI 的進階輔助：

除了輔助將「反向願景」轉為正向，也能用於分析定價策略。

耀鈞建議 Alice 利用 AI 處理 Podcast 剪輯（如自動剪除空白處），以節省人工處理時間。

3.長期主義的佈局：

Alice 提到真正的長期主義是即便目前的行動（如錄製 Podcast）無法立即獲利，也要將其視為有意義的資產累積。

耀鈞最後鼓勵大家，計畫剩餘時間不多，應把握機會衝刺，並在過程中持續自我覺察，優化下一階段的行動方向。

▋一對一陪跑

這週，我這位夥伴在經營管理上遇到了嚴重的挫折與情緒爆發，讓她一度產生「想結束事業」的念頭。

但後來在週末上陳忠賢老師課程，在和同學聊天時，找回了部分力量。

她認同老師所說：「不是對的人就讓他快樂離開」，不應讓不認同公司的人操縱自己的人生。

這也讓我想到先前看到的一句話：「成年人的世界，只篩選，不教育。」

每個人的時間精力有限，當你將時間精力花在不對的人身上時，就等於在對的人身上花更少時間精力。

到最後，除了自己會不開心外，其他人也會嫌棄你。

因此，我那位夥伴考慮將業務收縮，甚至推行員工認證制度，不再受制於老臣，並重新進行客群分類與定價修正。

這週我建議，那位夥伴面臨情緒亂流時，可試著先將心情收回來，適度休止或調整計畫，不要讓「別人的錯誤」打擊自己的健康與目標。

甚至，可以將將 12 週計畫的重心轉回「自己」身上，例如健康管理、學習感興趣的事物或與顧客交流等，而不是放在會讓自己生氣的事情上（如工作）。

我那位夥伴說，她在本週經歷了深刻的心靈打擊，但也在「毀滅性情緒」中看清了組織的結構性問題。

她決定不再無止盡地討好員工，而是要重整公司的經營主導權，讚 👍

▋助你圓夢

嗨嗨，你現在是不是也卡在「想變好，卻不想變得更累」的兩難裡？

要知道，我們年度目標沒有完成，只能讓自己在原地擺爛，不是因為我們不想變得更好，也不是因為我們懶惰、意志力不足。

很多時候，只是用了錯方法而已。

我的「12 週計畫」陪跑服務，透過「系統」與「社群」，帶領夥伴一步步完成自己夢想的目標。

「系統」是什麼？

系統就是你制定好，可以無腦依循執行的步驟與框架，你就不需要再逼自己用意志力去做能自己改變人生的事，而是能更輕鬆有效完成。

「社群」是什麼？

根據統計，自己一個人去做計畫，完成率僅只有 10%，可和夥伴一起去做計畫，完成率可拉高到 70%。

因此，我的「12 週計畫」陪跑服務，透過「系統」與「社群」，帶領夥伴一步步完成自己夢想的目標。

你也有個拖了 3~5 年，一直想做但因為各種雜事打斷而沒完成的目標嗎？

不妨跟我約個時間一對一聊一下（30 分鐘），看看這套帶給我及我的夥伴逐步圓夢的系統如何幫助你能一起圓夢。😁