嗨嗨，我耀鈞。

今天想與你分享，我圓夢計畫第 4 期第 2 週心得（260713～260719）。

這週一樣，把檢視拍成短影片，感覺很棒，繼續加油 😁

這週完成率 71%。

這週，我的「指標追蹤表格」是這樣。

這週，除了努力跟 BNI 會員一對一並寫成文章建立成我的商業人脈資料庫外。

很開心週五邀請到孫治華老師下來台南開課分享。😁

而在課程結束，回家路上，我和彥蓉就去逛了下在台南高鐵旁的三井 Outlet，度過了個愉快又悠閒的晚上。😁

週六，受 BNI 夥伴邀請，參加了個小型聚會，交流分享了些手頭上的資源。

過去，我一對一通常是安排在平日白天，若對方是在台南，則約實體見面一對一。

可現在，有越來越多外分會的人約我一對一，為了更好安排時間，這週的線上一對一，我更多地安排在了晚上。

甚至，還安排在六日。

但發現，整個忙翻天，很多事情根本沒時間完成，而且超累。

這樣長期下去，遲早有一天爆炸。

由於後三週的一對一都安排好了，就不更動了。

所以我就刻意在第四週後，安排幾個時段用來「思考、學習、休息」，不要讓自己的時程滿到根本沒有餘裕。

這週，也是忙翻天到根本沒時間錄製課程呀…🫠

而到目前為止，第 4 期第 2 週的「圓夢計畫」，我做到了：

  • 分享《3 分鐘未來日記》 x 7（這 12 週累計共 14 篇）

  • 分享價值長文、影片、Podcast x 7（這 12 週累計共 16 篇）

  • 短影片 x 1（這 12 週累積共 2 次）

  • 讀書會/分享會 x 0（這 12 週累積共 0 次）

  • AMA x 1（這 12 週累積共 2 次）

  • 分享企業主/經理人一對一採訪文章 x 5（這 12 週累積共 13 篇）

  • 吃 211 餐食 x 5（這 12 週累積共 13 次）

  • 168 斷食 x 4（這 12 週累積共 9 次）

  • 這週大步快走步數 52,476 步數（12 週累積共 98,646 步）

  • 運動 x 4（這 12 週累積共 8 次）

  • 策略時間 x 1（這 12 週累積共 1 次）

  • 休息時間 x 1（這 12 週累積共 3 次）

結果進度：

  • 額外收入：0 元（這 12 週累積共 0 元）

  • 《自主人生啟程站》電子報訂閱數：223（這 12 週累積共 -2 人）

  • 體重：106.2 kg（這 12 週累積共 -1.3 kg）

▋台南圓夢計畫團～（感謝阿倫的請客 😁）

你是否也曾陷入這樣的怪圈：每年一月雄心壯志地寫下新年願望，到了三月卻發現進度停滯，最終在挫折中放棄？

大多數人將失敗歸咎於意志力不足，但其實，是你用錯了方法而已。

而我，透過每週一次的覆盤，帶領大家一步步朝著自己目標前進。

與會中，有一位經營汽車影音事業、昔日習慣以「少爺」心態花錢解決問題的老闆，分享了他驚人的轉變。

過去他遇事就放著或外包，如今他學會截圖問 AI，親自診斷營運痛點。

最令人印象深刻的，是他要求 AI 關閉所有情感恭維。

他對 AI 下達了這段無情且尖銳的指令：「你把情感模組關掉，我不要再灌迷湯了，你就給我無情尖銳的數據。」

當 AI 從「啦啦隊」轉變為「鐵血主管」，他開始直面真實的經營數據。

在六月份，他公司的關鍵字排名在一個月內成長了將近 500 個。

數據，正是克制「自我感覺良好」的解毒劑。

唯有移除那些為了保護自尊而產生的「敘事摩擦」，真正的增長才會開始。

聚會中最具啟發性的質變，來自「清潔課老師」與「占星解盤師」。

清潔課老師在維持高強度運動九個月後，體質大幅改善，糖化血色素從 7.4 降至 6.6。

這不只帶來健康，更直接提升了他的工作效率，他在刷地、撿東西時的「手速」變得「咻咻咻」地飛快。

然而，他明白體力勞動終有極限，因此他在 12 週內撰寫了 12,000 字的課程草稿，目標是完成 3 萬字的專家著作。

而「占星解盤師」則在大家鼓勵下，勇敢將客單價提升至 每小時 6,000 元，對標高階商務客群。

看著大家在過程中，持續不斷找到適合自己的行動節奏，並一步步前進，實在是非常開心呀。😁

▋線上圓夢計畫團

在數位轉型與個人成長的交界處，我們經常面臨一個典型的困境：目標過於宏大（例如建立「十年願景」），卻在日常瑣碎的執行中逐漸迷失。

對於大多數人而言，遠大目標往往因為跨度過長而變得模糊，最終在多巴胺消退後宣告放棄。

在追求健康的過程中，體重計上的數字常成為執行力的殺手。

但在複盤會議中，我們重新定義了數據的角色：它是生活系統的「落後指標」（Lagging Indicator），而非終極目標。

與會中，有個成員說，他達到了 64.1kg 的歷史新低，而我也穩步從 106.5kg 下降至 106.2kg。

這些數字的成功不在於死守數字，而在於對「領先指標」的堅持。

例如實踐的「5421 跑步法」——每週跑 4 天，每次 5 公里，持續 21 週。

這種方法論的核心在於「建立規律」，將數據視為「生活習慣是否正確」的反饋。

當你專注於系統（運動頻率、餐食比例）而非結果時，數據的優化只是系統運作後的必然結果。

另外，在數位轉型的實務中，「完美主義」往往是進度最大的敵手。

這次復盤中，許多人提到自己是如何應用 AI ，利用科技徹底降低跨出第一步的摩擦力。

像有人想要直播或開分享會。

過往，要先做好規劃安排、製作簡報、行銷推廣、後續追蹤等繁瑣細節，導致許多人都不敢開始。

可這次，有人利用 AI 生成講稿並直接進行直播或影音產出，跳過繁瑣的細節直接開始，卻收穫到意想不到的成果。

這種「先完成、再優化」的策略，真是 AI 時代保持競爭力的關鍵呀！

我覺得最有趣的地方是，這次有人特別提出「社群複盤」無可取代的價值。

像他由於很會與 AI 互動，可卻極易陷入「忙碌的假象」中，不知道自己這樣忙，到底能否真的幫助自己完成目標。

可透過群體複盤，成員間能互相發現盲點，並給予解方，這真的是我開這樣的陪跑社群的初衷呀！

▋線上圓夢一對一

這週，我輔導的圓夢計畫一對一夥伴，正準備全力衝刺事業時，因為家人的突發狀況，致使所有計畫都暫停。

由於她家中空間有限、無法容納住家看護，結果被迫在極短時間內尋找解決方案。

問著問著，她發現一個名為「Home心」的看護媒合平台：https://homexin.com.tw/

這網站很酷，一整個是看護界的「Uber」。

你可以依據自己的預算與需求，在上面選擇適合的星級看護，也讓我大開眼界。

那在突如其來的醫療支出面前，我那位夥伴重新審視了「成本」與「價值」。

起初覺得聘請看護昂貴，但復盤後發現這其實極具「性價比」。

因為，若看護提供的即時人力與專業支援，我那位夥伴將被迫全面停擺事業來親自照護。

除了生活無常外，我那位夥伴面對內部管理也有壓力。

因為她在撰寫會計與行政 SOP 時發現到，員工往往依賴直覺，甚至因「1% 的例外狀況」而全盤否定框架。

面對這樣狀況，我建議，可以運用 AI 建立自己的私人幕僚團。

首先，可以要求 AI 整理出邏輯清晰、可複製的 SOP 框架。

其次，若員工有意見，也一併丟給 AI 處理。

最後，可以將答案丟給不同 AI，讓他們互相攻擊對方的弱點並優化建議，最終產出最完美的方案。

這種數位槓桿的 ROI 極高，每月僅需支付約 100 美元的訂閱費，就能省下動輒 30 萬至 50 萬元的外部顧問或技術開發費用，讓管理從「各執一詞」轉變為「邏輯導向」。

而在這場復盤中，我看見了一位創業者的典型特質：強烈的好勝心、對承諾的執著，以及在壓力爆表時仍不放棄學習的韌性。

有趣的是，對我那位夥伴而言，參與高強度課程或解決管理難題，竟然是她「放鬆」與重新找回掌控感的方式。

在科技能解決大部分效率問題的今天，我們仍需問自己：當計畫撞上無常時，我們是否擁有足夠的工具與心態彈性去應對？

或許，真正的成長不在於計畫被完美執行，而是在計畫被無常打亂時，我們仍能借力適合工具與顧問建議，在混亂中優雅地找回事業與生活的平衡點呀！