圓夢教練陪跑

▋為什麼你的年度目標，總是淪為遙遙無期的「妄想」?

你是否也有過這樣的經驗？

每年 1 月 1 日，你信心滿滿地寫下今年的宏願：

• 「今年要讓收入翻倍！」

• 「今年要瘦下 10 公斤！」

• 「今年要完成那個想了很久的事情！」

到了 3 月底，你微微落後進度，但心裡想：「沒關係，還有 9 個月可以追。」

結果，6 月過去了，目標仍然遙不可及，此時你安慰自己道：「下半年再加倍衝刺就好。」

然後…不知不覺 12 月就到了…

你看著那張年初寫下的目標清單，心裡五味雜陳：「明年、明年一定可以做到。」

但明年，真的會不一樣嗎？

▋其實，問題不在你不夠努力或你太懶惰，而是你的行動力正被「年度化思維」所謀殺

【真相一】一年太長，讓你失去緊迫感

當你設定一個「年度目標」時，大腦會產生一個致命的錯覺，那就是：「我還有很多時間。」​

這種「時間充裕感」讓你：

• 不斷拖延重要的行動

• 優先處理緊急但不重要的雜事

• 輕易原諒自己「今天偷懶一下」

等到 11 月、12 月時才驚覺：「天啊！時間不夠了！」

可到那時，一切都已經太遲了…囧rz

【真相二】你知道該做什麼，卻做不到

坦白說，你不缺少「知識」。​

你知道要成功需要：堅持運動、開發客戶、精進技能、建立人脈⋯⋯

問題從來不是「知道」，而是「執行」。

市場上有 46,000 本減肥書，但台灣仍有 50 %以上的人過重。

所有業務員都知道要打電話、拜訪客戶，但能做到的不到 20 %。

知識氾濫的時代，真正稀缺的是「把知道的事做到」的能力。

【真相三】你其實比自己想像的更有潛力

《12 週做完一年工作》書中提到，美國萬通保險有位財務顧問 Ann，她一直表現不錯，但總覺得自己還能做得更多。

當她採用「12 週做完一年工作」這套系統後，發生了什麼事？

業績成長 400%。

而且她成為這家百年企業史上,第一位獲得「年度最佳經紀人」的女性員工。

更驚人的是 —— 她沒有加班、沒有更拼命、沒有找更有錢的客戶。

她只是改變了「執行的方式」。

▋如果有一套系統，能讓你在12週內達成的成果，比別人一年還多？

想像一下這個畫面：

12 週後的你：

• 達成了 3 個你以為需要「一整年」才能完成的重大目標

• 每天清楚知道什麼最重要，不再被雜事淹沒

• 週復一週，看著自己的執行力分數持續提升

• 感受到「說到做到」帶來的自信與成就感

• 身邊的人開始問你：「你最近怎麼了？整個人都不一樣！」

再過第 2 期 12 週：

• 你又完成了另外 3 個突破性目標

• 這套「高效執行系統」已經內化成你的習慣

• 你不再需要「意志力」，因為系統會推動你前進

• 你開始相信：原來我真的可以成為更好的自己

一年後（也就是 4 期 12 週後）：

• 你達成了 12 個重大目標，而多數人連 1 個都沒完成

• 你的收入、健康、關係、事業都有顯著提升

• 你不再是「計劃很豐滿，現實很骨感」的人

• 你成為朋友圈中「真正做到的那個人」

這不是幻想。

這是全球數十萬人，透過《12 週做完一年工作》這套系統，實實在在創造的成果。

▋當一年只剩 12 週，一切都不一樣了

看到這邊，可能有人會懷疑道。

12 週真的有這麼神奇嗎？

想像一下：如果你把「一年」重新定義為「12 週」，會發生什麼事？

浪費一週，等於浪費一個月，你將會知道每一天都是關鍵，你再也沒有「以後再說」的餘地。

這套源自美國、被全球超過十萬名專業人士驗證有效的執行系統，核心原理很簡單：

當你把視野縮短到12週，大腦會自動進入「高執行模式」。

• 你會更專注，因為目標近在眼前。

• 你會更果斷，因為沒有時間猶豫。

• 你會更有紀律，因為每一週的得分都清清楚楚。

- 12 週時間夠短，讓你根本就沒有逃掉的藉口。

- 12 週時間又夠長，足以讓你做出肉眼可見的改變。

過去需要一整年才能達成的目標，在這套系統下，12 週就能完成。

這不是誇大，這是經過驗證的科學。

▋但為什麼你不能自己讀書就好？

你可能想：「這本書我可以自己買來讀啊，為什麼需要顧問陪跑？」

讓我分享一個研究數據：

• 只在腦中想目標的人，達成率約 10 %

• 把目標寫下來的人，達成率提升到 40 %

• 有教練定期陪跑的人，達成率高達 95 %

換句話說，有專業教練陪伴，你的成功機率是獨自努力的將近十倍。

這就是為什麼 Google 前執行長乾脆說：「每一位CEO都需要教練。」

不是因為他們能力不足，而是因為他們知道：

知道和做到之間，隔著一道巨大的鴻溝。

其實你已經知道自己該做什麼了，你現在只是缺一個系統、一套紀律、和一個會在你想放棄時把你拉回來的人陪你一起前進。

而我，就是你最好的選擇。

▋我是誰？為什麼能夠幫助到你？

你好，我是黃耀鈞。

跟你一樣，我也曾經是那個「計畫超完美，執行超軟爛」的拖延症重度患者。

我的桌面上堆滿剛買回來的書，我的筆記本裡寫滿豪言壯語，但一到晚上，我總是選擇逃避到影集或遊戲裡。

要知道，那種「知道該做卻做不到」的痛苦感，比失敗本身更煎熬。

後來，我決定不再責怪自己，而是將這視為一個「系統問題」。

我深入研究了心理學、高效能人士的行為模式，以及時間管理的頂尖書籍，並將這些知識親身實踐在我的個人成長上，也試著帶領有相同困擾的人組建社群。

我帶領社群成員執行 12 週計畫，將龐大的目標拆解成可執行的小步驟，還帶著大家每週檢視執行狀況。

在執行《12 週做完一年工作》過程中我體悟到，要跨過從「知道」到「做到」的鴻溝。

需要的，不是更強的「意志力」。

而是要懂得透過「系統」與「社群」，讓自己得以持續前進。

這正是為什麼，我們設計了這套：

【《12 週做完一年工作》一對一顧問陪跑】

這不是一堂課，不是一場演講，也不是給你一堆理論。

這是為期 1+12 週的深度陪伴，一對一打造你的高效執行系統。

我們要做的，是讓你不再只是「嘴巴講講」，而是「真正做到」。

在這趟旅程中，你將獲得：

・一套被驗證有效的執行系統

不是理論，是可以直接套用的框架。

從願景設定、目標拆解、週計劃制定，到每日執行節奏，每一步都有明確的方法。

・一對一的深度諮詢

不是罐頭式的建議，而是針對你的情況、你的目標、你的挑戰，量身打造的策略與回饋。

・每週檢視機制

研究證實，這是提升執行力最有效的方法。

每週，我們會檢視你的執行分數、分析落差原因、調整下週策略。

你不會再有「不知不覺就過了一週」的情況。

・即時支援管道

遇到卡關不用等到下次諮詢。

透過即時訊息，你可以隨時發問，我也會隨時給你適合的回應與指引。

・專屬行動力 Notion 儀表板

建立你的「行動力儀表板」，輕易追蹤每週執行率。（目標＞80%）

・真正理解你的夥伴

身為高收入專業人士，你身邊可能沒有人真正理解你的壓力與挑戰。

在這裡，你可以卸下面具，誠實面對自己的盲點與困境。

甚至，我會帶你學會「接納自己，允許他人」。

▋具體來說，我會怎樣為你安排時間呢？

【第一階段：系統建立期 Week 1】

- Week 1｜願景落地工作坊（2 小時）

我會透過深度對話，挖掘你真正渴望的未來，然後建立你與這個願景之間的「情感連結」，讓它強大到足以推動你跨越所有不舒適。

另外，「目標很豐滿，計劃很骨感」是多數人計畫執行到放棄的問題。

這邊我會一起拆解你的目標，找出真正能「四兩撥千斤」的關鍵行動。

不是列出 100 件「可以做」的事，而是找出 5~8 件「做了就會改變一切」的策略行動。

你將獲得：

• 3~10 年長期願景藍圖（個人 + 事業）

• 願景視覺化夢想板（每天提醒你為何而戰）

• 結果指標與行動指標設定（隨時掌握進度）

• 每週策略清單（清楚知道這週要做什麼）

- Week 1｜追蹤管理工作坊（2 小時）

你無法改善沒有評量的事。

這邊，我會協助建立你的「行動力 Notion 儀表板」，讓你可以輕易追蹤每週執行率。​

而我們目標並不需要達到完成率 100%，這樣壓力太大容易患得患失。

研究證實，只要週週完成率達到 80% 執行率，你幾乎一定能達到 12 週目標。

你將獲得：

• 週評量系統（誠實面對自己的執行力）

• 每週例行性工作清單（建立不敗的習慣並保護你的專注力）

• 時間保護協議（學會對不重要的事說不）

【第二階段：執行突破期 Week 1~5】

- Week 1~5｜每週 30 分鐘教練會議

這是關鍵期。

多數人在第 1~5 週時會遇到「絕望的低谷」—— 也就是新鮮感消失，目標還有點距離，可你已經開始懷疑自己的階段。

但這正是「分水嶺」。​

撐過去的人，會蛻變成真正的執行者。

放棄的人，又回到原點，繼續「明年再說」的負面循環。

這邊，我不會讓你孤軍奮戰。​

每週的教練會議，我會：

• 診斷你遇到的執行障礙

• 提供突破的策略

• 重新連結你與願景的情感

• 推動你「依承諾而非憑感覺」行動

另外我還會提供：

• 每週教練會議的錄影回放

• 每週教練會議的文字摘要

• 緊急突破會議（每月 1 次，當你真的卡關時我們可以另約時間深談）

【第三階段：系統優化期 Week 6~12】

- Week 6｜中期深度複盤（1.5 小時）

我們會一起檢視：

• 哪些策略有效？哪些無效？

• 是計畫有問題，還是執行不足？

• 如何調整以加速達標？

- Week 7~11｜每週 30 分鐘教練會議​

每週的教練會議，我會：

• 診斷你遇到的執行障礙

• 提供突破的策略

• 重新連結你與願景的情感

• 推動你「依承諾而非憑感覺」行動

另外我還會提供：

• 每週教練會議的錄影回放

• 每週教練會議的文字摘要

• 緊急突破會議（每月 1 次，當你真的卡關時我們可以另約時間深談）

- Week 12｜首個 12 週總結工作坊（1.5 小時）

我們可以慶祝你的成果！

無論是否 100% 達標，只要你的執行率有提升，你就已經和 12 週前的你判若兩人了。

我們會進行「行動檢討」，把這 12 週的執行精華萃取出來，成為你終身受用的能力。

【第四階段：獨立飛行期 Week 13~14】

- Week 13｜策略會議（1 小時）

這是「秘密武器」。

這第 13 週是個緩衝週，讓你有額外時間達標、慶祝、休息、重整，然後帶著全新能量進入下個《12 週做完一年工作》計畫中。

- Week 14｜第二期《12 週做完一年工作》計畫啟動（1 小時）

現在，你已經掌握這套系統。

我會協助你設定新的 12 週目標（可以是延續，也可以轉換領域），並且根據你的狀況看是否提高難度。

▋這不只是單純的「一對一顧問陪跑」，更是你改變人生的轉捩點

你將獲得的，遠超過你的想像：

✓ 17 小時一對一專業諮詢時間：價值 NT$170,000 元，以業界行情每小時 NT$10,000 元計算。

✓ 全程即時通訊支援：當你遇到執行障礙，不用等到下次會議，立即得到解答。

✓ 個人行動力檔案：持續記錄你的執行模式、障礙類型、突破策略，成為你的「個人成長資料庫」。

✓ 專屬「行動力 Notion 儀表板」：包含《12 週做完一年工作》空白模板、追蹤工具、學習資源，讓你終身使用。

✓ 完整《12 週做完一年工作》進階資源包：我會提供影片回放、案例分析、進階工具（AI），幫助你事半功倍內化系統。

✓ 緊急突破熱線：重大執行障礙時，我會在 24 小時內回應，提供即時策略，幫助你解決問題。

✓ 校友社群資格：加入已經完成計畫的成功者社群，持續學習與連結。

▋三種方案，選擇最適合你的投資

【基礎方案】首個 12 週突破計畫

NT$ 98,000 元

適合：第一次接觸這套系統，想驗證效果的你

完整 1+12 週陪伴，建立你的行動力系統，達成第一個 12 週目標。

【進階方案】雙循環精進計畫 ⭐ 最多人選擇

NT$ 168,000 元（現省NT$ 28,000 元）

適合：想建立穩固習慣，達成 2~6 個重大突破的你。

延長至 28 週，完成兩個完整 12 週計畫循環，讓系統真正內化。

除了【基礎方案】會有的東西外，你還會額外獲得：

• 季度願景校準會議

• 優先緊急突破會議預約權

• 贈送「責任助教配對」服務（由完整經歷過《12 週做完一年工作》的夥伴給予適合建議，價值 NT$ 30,000 元）

【頂級 VIP 方案】年度轉化計畫 ​ 🏆 最高投報率

NT$ 280,000 元（現省 NT$ 112,000元）

適合：決心徹底轉化人生，想創造多重突破的你。

完整 52 週陪伴，4 個完整 12 週循環，從「試試看」到「完全精通」。

除了【基礎方案】和【進階方案】會有的東西外，你還會額外獲得：

• 每季 3 小時深度策略會議

• 每月持續教練會議（全年）

• 年度願景重塑工作坊（半天）

• 任選 2 項增值模組（生活領域專項突破／個人品牌數位站點建置等）

• 終身校友社群資格

• 年度成果發表會 VIP 席位

▋但這個機會,不是人人都有

為了確保服務品質，我們有嚴格的篩選機制：

❌ 我們不接受：

• 只想「試試看」的人（執行 12 週計畫需要真正的承諾）

• 期待「速成」的人（系統需要時間內化）

• 不願誠實面對自己的人（執行力評量需要誠實面對自己）

• 習慣找藉口的人（我們要的是當責者）

✅ 我們尋找：

• 已有一定成就，但渴望更大突破的人

• 願意投入時間執行的人

• 準備好面對不舒適的人

• 真心想改變人生的行動者

每季我們只接受 3~5 位新顧客。

不是因為傲慢，而是因為這種深度陪伴，需要大量的時間與精力投入。

而我時間精力有限，只能放在那些真的承諾願意改變的人身上。

▋看到這邊，你可能會問：「這真的值得嗎？」

讓我們算一筆帳：

- 如果你是業務／創業家

假設你年收入 NT$ 150 萬元，透過這套系統提升執行力，讓收入成長 50%（非常非常保守的估計），那就是多賺到NT$ 75 萬元。

→ 投資報酬率：768%

- 如果你是專業工作者

更高的執行力帶來更好的績效，也代表升遷加薪、接到更好的案子，保守估計一年多賺 NT$30 萬。

→ 投資報酬率：306%

- 如果你是追求生活品質的人

若能優化你的時間管理能力，你將每週省下 10 小時低價值活動，一年就能省下 520 個小時。

若你的時間價值每小時 NT$ 1,000 元，那就是省下 NT$ 52 萬元的時間價值。

→ 投資報酬率：531%

更重要的是：

你將建立起一套能「終身受用」的執行力系統。

這不是一次性的投資，而是會在未來 10 年、20 年、30 年持續為你創造價值的能力。

你覺得這值多少錢？

更別說那些你將獲得的「無價」改變：

• 從「我做不到」到「我可以」的信念轉換

• 從「總是拖延」到「說到做到」的自我形象重建

• 從「忙碌焦慮」到「高效從容」的生活品質

• 從「原地踏步」到「持續突破」的人生軌跡

以上這些，你願意付多少錢來擁有？

▋看到這邊，你可能會再問：「我不想當白老鼠耶，有沒有成功案例呢？」

下面這邊，就是我帶著「執行型社群」的夥伴執行《12 週做完一年工作》計畫的紀錄。

【《12 週做完一年工作》計畫 x 執行型社群】

【《12 週做完一年工作》計畫的開始前會議】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 1 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫的意外小震盪】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 2 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 3 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 4 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 5 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 6 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 7 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 8 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 9 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 10 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 11 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 12 週心得】

【《12 週做完一年工作》計畫畢業分享會心得】

這 12 週計畫過程中，我自己就完成了：

• 分享了 72 篇文章

• 累積訂閱者名單到 240 筆（原本 300 多，但最近砍掉一些沒在開信的人）

• 大步快走 5,000 步 50 次

• 看完《外食減重學》課程

• 吃 211 餐食 35 次（青菜真是越吃越好吃呢😋）

• 體重從 115 kg → 111.2 kg

• 舉辦了 4 場分享會 + 1 場畢業會

• 舉辦了 12 次「執行型社群」誇誇小聚

• 幫助一位夥伴手把手地把電子報系統、課程報名系統建置起來並成交第一次的線上課程

• 帶領一位夥伴手把手地把電子報系統建立起來，每週錄製並分享 Podcast 的同時，開始搜集對自己感興趣的名單

還帶領 3 為夥伴開啟了各自的《12 週做完一年工作》計畫。

賴小姐 在這 12 週中，完成了：

• 追蹤名單從 23 人增加到 52 人，新增了 29 人

• 發了 12 篇電子報

• 創了一個Line社群和主要粉絲互動

• 舉辦了 2 次線上直播、分享占卜占星的內容

• 和夥伴冠冠一起錄了 4 集的Podcast

• 創作了 20 篇超過千字的長文

• 漸漸養成睡前半小時不碰手機，改而閱讀的習慣

蔡小姐 在這 12 週中，完成了：

• 16 集的 Podcast

• 電子報系統從 0 到 1 建立起來

• 累積訂閱者 15 人

楊小姐 在這 12 週中，完成了：

• 電子報系統從 0 到 1 建立起來

• 累積訂閱者 32 人

• 開設線上課程 2 堂（報名人數 7 人）

• 運動／散步 37 次

我把《12 週做完一年工作》一書中的系統，變成 13 週的一對一顧問陪跑，配上每週的會議指導、數據的即時追蹤，讓你不只「知道」如何做，更「做到」你夢寐以求的目標。

▋零風險保證：我們對成果有信心

如果你完整配合前 4 週的所有環節，但仍覺得這套系統對你沒有幫助，沒關係：

我們退還 100% 費用，不問任何理由。

另外，為了幫助你成功，我更決定賄賂你…

如果你看到這邊有點心動但還沒行動，在猶豫這些方案是否適合你的話。

沒關係，為了真的能幫助你擺脫拖延泥沼，跨出改變人生的第一步。

我決定給你

【30% 激勵返現】

不管你是選擇【基礎方案】、【進階方案】還是【頂級 VIP 方案】，只要你有跟著方案把所有流程走完，並達到平均 80% 的完成率，我將返還 30% 的學費給你，等於你既完成目標又賺到獎金呀。😁

真的，我可以跟你保證，只要你願意跟著走下去（我 99% 的顧客都會）：

你將成為一個不一樣的人。

▋現在，是時候做出選擇了

若你有幸看到這邊，你可以有兩種選擇：

・選擇 A：繼續現狀

你可以繼續原地踏步，並在明年 1 月 1 日時，再寫一次「新年新希望」。

然後在年底 12 月 31 日時，再次失望地看著未完成的目標。

繼續活在「我知道怎麼做但我做不到」的挫折中。

・選擇 B：真正改變

12 週後，你完成了 3 個重大突破。

你建立了一套終身受用的執行力系統。

你證明了，你終將能成為更好的自己。

要知道，不管你做怎樣的選擇，時間都會過去。

唯一的差別是：

那時的你，會是現在的延伸，還是全新的版本？

▋【限時行動】立即預約免費探索對話

看到這邊，若你非常心動又願意行動的話，可以這樣做。

第一步很簡單：先跟我預約 30 分鐘免費線上諮詢。

在這 30 分鐘裡，我會：

• 深入了解你的現況與渴望

• 評估你是否適合這套服務

• 解答你所有的疑問

沒有壓力，沒有強迫推銷。

只有誠實的對話，與專業的評估。

如果我覺得彼此不適合，會直接告訴你，並介紹其他更適合你的教練給你。

如果我覺得，我們可以一起創造突破，我會邀請你加入。

名額真的真的超級有限。

此刻正在閱讀這段文字的你，可能還有機會。

但如果你選擇「晚點再說」。

這個位置，可能就被另一個「已經準備好的人」拿走了…

▋你準備好了嗎？

• 準備好，停止「計畫很豐滿,現實很骨感」的循環？

• 準備好，成為一個「說到做到」的人？

• 準備好，在 12 週內達成的成果，比別人一年還多？

那就現在行動。

點擊下方連結，立刻預約你的免費探索對話。

https://jim-influenceup.co/12w-survey/substack

12週後，感謝今天做出這個決定的自己。

最後，讓我與有緣的你分享一句話：

「未來最妙的地方就在於它是一天一天的到來。」 —— 美國第 16 任總統林肯

人生不是缺乏機會，而是缺乏「激勵讓你變強的環境」。

你當然可以選擇一天一天得過且過，像日本小說家 本間久雄所說：「很多人是三十歲就死了，到八十歲才埋葬」 。

也可以選擇，讓這一天一天，都朝你的夢想前進。

這「《12 週做完一年工作》一對一顧問陪跑」不是給每個人的，只給準備好要改變自己的人。

你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能很厲害。

就讓我們在 12 週後的終點，與更好的你相見吧。😁

P.S. 記住，最貴的不是這筆投資，而是「維持現狀的成本」。

再過一年，若你還是現在的你，這代價有多大？

P.P.S. 如果你覺得「等我準備好再說」—— 那你永遠不會準備好。

準備好，是行動之後發生的事，不是行動之前。

改變，永遠從今天開始。