嗨嗨，我耀鈞。
過去，跟你一樣，我也曾經是那個「計畫超完美，執行超軟爛」的拖延症重度患者。
我的桌面上堆滿了剛買回來的書，我的筆記本裡寫滿了豪言壯語，但一到晚上，我總是選擇逃避到影集或遊戲裡。
那種「知道該做卻做不到」的痛苦感，比失敗本身更煎熬。
後來，我決定不再責怪自己，而是將這視為一個「系統問題」。
我深入研究了心理學、高效能人士的行為模式，以及時間管理的頂尖書籍，並將這些知識親身實踐在我的個人成長上，也試著帶領有相同困擾的人組建社群。
我帶領社群成員執行 12 週計畫，將龐大的目標拆解成可執行的小步驟。
我每週帶大家「互誇激勵」，不是互相評判，跨過從「知道」到「做到」的鴻溝。
從 2025 年 10 月 6 日開始到現在，也就是寄這封信給你的 2026 年 4 月 3 日止，我自己個人透過《12 週做完一年工作》這本書所教的技巧，共完成了：
1.建立《12 週做完一年工作》計畫管理系統
2.建立《自主人生啟程站》電子報系統-累積訂閱者 270 名
3.建立《贏在啟程：21 天從拖延到行動》行動指南自動給予系統-累積訂閱者 52 名
4.分享了 156 篇 1,000 字以上價值長文
5.完成 10 場線上直播分享
6.完成 3 場線上公益講座
7.完成 3 場線上讀書會
8.吃 211 餐食 108 次
9.累積大步快走共 838,250 步
10.168 斷食共 41 次
11.體重從 115 公斤→110 公斤
12.額外收入從 0 元→ 60,000 元
另外，我的夥伴們也不遑多讓，各自都完成了過去 3~5 年知道但該做都沒做到的成績。
你也深陷拖延泥沼中無法自拔嗎？
你也想完成過去 3~5 年知道該做但都沒做到的事情嗎？
一起來參加我們在 2026.04.06 (一) 19:00 - 21:00 (GMT+8) 辦的畢業分享會吧，相信一定會帶給你很棒的啟發～😘
