【圓夢計畫第 4 期第 4 週心得】

嗨嗨，我耀鈞。

今天想與你分享，我圓夢計畫第 4 期第 4 週心得（260727～260802）。

這週一樣，把檢視拍成短影片，感覺很棒，繼續加油 😁

這週完成率 92%。

這週，我的「指標追蹤表格」是這樣。

這週，分享了 8 篇跟 BNI 會員一對一時的採訪文章外，也開始在晚上和鼻一起騎腳踏車逛夜晚台南，亦開始學習 ChatGPT Codex 的應用，還在 8 月 5 日辦了場圓夢計畫分享會。

▋▋260805-圓夢計畫分享會：在高壓忙碌中，找回你的自主人生節奏

在不斷一對一的過程中，我都有分享到我現在在做的「圓夢計畫」。

而我發現，要讓人們簡單清楚知道這計畫的價值，就要從分享「為什麼大多數人計畫總是失敗」的原因開始講起。

大多數人執行計畫總是失敗，常見有三個原因。

・第一個是，用了錯誤的時間框架。

大多數人常用於計畫的時間框架是「一年」。

但「一年」實在太長了，當你在每年 1 月 1 日興奮地寫下「新年新希望」時，檢核點卻在 12 月 31 日。

由於不確定性和風險飆升，大腦會找很多藉口，讓你拖延行動、留在舒適圈。

最終，只會有不到 10% 的人完成目標，90% 以上的人都會在執行過程中，不知不覺地放棄。

・第二個是，沒有進度追蹤管理系統。

我過去在執行計畫時，只會大概定下每天、每週要做什麼，然後去做或不做。

可當時間一點一滴過去，我卻沒辦法統計我做了哪些事？我做的次數有多少？我做的事情跟達成我的目標有沒關聯？

因此，我現在用 Ntion 做了個，能幫助我視覺化地把我的「願景→目標→行動→復盤」串接起來的系統。

幫助我一目瞭然地知道，我到底是在進步，還是在退步，抑或是持平狀態。

・第三個是，沒有能激勵你前行的環境。

像前面所說，若一個人執行計畫，只會有不到 10% 的人完成目標，90% 以上的人都會在執行過程中，不知不覺地放棄。

可有趣的是，當你不再是自己執行計畫，而是和一群夥伴或有教練陪你前進時，你的成功率會從 10% 拉高到 70%，失敗率會從 90% 降到 30%。

等於成功率拉高 7 倍，失敗率降低 3 倍。

因此，若你有個目標想完成卻一直失敗，絕對不是你意志力不足或行動力弱的原因，而是你沒有選擇正確的方法而已。

你也有一個夢想，一直遲遲沒辦法完成嗎？

來找我聊看看，或許我有辦法幫你解決你的拖延症，陪你一起完成那個，你想了很久卻遲遲不敢行動的夢想呦！😁

而到目前為止，第 4 期第 4 週的「圓夢計畫」，我做到了：

分享《3 分鐘未來日記》 x 7（這 12 週累計共 28 篇）
分享價值長文、影片、Podcast x 11（這 12 週累計共 37 篇）
短影片 x 1（這 12 週累積共 4 次）
讀書會/分享會 x 1（這 12 週累積共 3 次）
AMA x 1（這 12 週累積共 4 次）
分享企業主/經理人一對一採訪文章 x 8（這 12 週累積共 29 篇）
吃 211 餐食 x 8（這 12 週累積共 29 次）
168 斷食 x 7（這 12 週累積共 22 次）
這週大步快走步數 53,030 步數（12 週累積共 200,973 步）
運動 x 4（這 12 週累積共 13 次）
策略時間 x 1（這 12 週累積共 4 次）
休息時間 x 1（這 12 週累積共 5 次）

結果進度：

額外收入：0 元（這 12 週累積共 0 元）
《自主人生啟程站》電子報訂閱數：221（這 12 週累積共 -3 人）
體重：106.6 kg（這 12 週累積共持平 kg）

▋台南圓夢計畫團～

這週，因為有夥伴住院，有夥伴剛好走到第 13 週的休息週。

所以，就我和彥蓉檢視執行進度與狀況。

彥蓉也用影片來檢視 👇

▋線上圓夢計畫團

你是否也曾有過這樣的經驗：在年初滿懷壯志地寫下年度目標，卻在三月後逐漸淡忘，到了年底才驚覺進度趨近於零？

這並非因為你的意志力不足，而是長達一年的回饋週期太過漫長，容易讓人產生「時間還很多」的錯覺，進而陷入拖延與焦慮的惡性循環。

為了解決這個困境，我就以更短的週期、更高頻率的「12週計畫」複盤，幫助追求自我轉型的專業人士提供了一套具備高度掌控感的實踐系統。

今天，我將與你分享實踐者在執行過程中的核心洞察，帶領你重新找回對生活的熱忱。

▋▋核心觀念一：身分認同驅動行為，從「心」重新對焦

在設定計畫時，多數人習慣思考「我想完成什麼」，但真正能驅動長期改變的邏輯鏈條應該是：「身分認同（Identity）→ 信念（Beliefs）→ 行為（Action）→ 結果（Results）」。

與其設定生硬的數字目標，不如先定義一個具備溫度的核心身分——例如「知行合一的自主人生領航者與實踐家」。

當你深信自己就是這樣的人，願景便會具象化為清晰的晨間畫面：在清晨 6:30 的寧靜中開啟自我對話、進入 90 分鐘不受干擾的深度工作、並在工作結束回家後，先溫暖地看著家人的眼睛說話，而非埋頭於手機。

「當我能夠說出來，我想要成為什麼樣身分的人，當我持續往這個方向前進的時候，你的行為自然而然會成為這樣的人，你的目標也將隨之自然達成。」

當行為與未來身分對齊時，我們將不再需要頻繁透支意志力，而是順著身分的流動，活出理想的模樣。

▋▋核心觀念二：將人脈轉化為「可檢索」的知識資產

在商業社群（如 BNI）的實踐中，深度的一對一（1-on-1）訪談是建立信任的基石。

然而，多數人止步於社交，卻未曾將這些資源轉化為資本。

高效能的創業者會將每次 40 至 60 分鐘的訪談，提煉成「文字型 Podcast」或深度採訪文章。

這不僅是記錄，更是在建立個人的「百工百業人脈知識庫」呀。

透過撰寫文章，你記錄了對方的創業起心動念，這份重視將人脈轉化為深度的私密連結。

▋▋核心觀念三：定價即界限：用價值篩選志同道合的夥伴

定價，是一場關於自我價值的深度對話。

在創業與課程經營中，價格不僅是收入，更是主辦方心理能量的防線。

若因為恐懼市場而不敢漲價，主辦方往往會陷入「越做越不快樂」的受害者心態，最終因能量耗盡而失去服務的品質。

「為了價錢而來的人，最後也會因為價錢而離開。」

專業人士應建立明確的開班門檻與價格底線。

這不是高傲，而是為了確保自己能以問心無愧的專業價值，服務那些真正看重「成長」而非「低價」的夥伴。

▋▋核心觀念四：隱形成本的可視化：建立主辦方的「機制感」

一場成功的 12 週社群活動，背後隱藏著學員、講師與主辦方三方視角的矛盾。

若不建立機制，主辦方極易陷入吃力不討好的困境：

學員：關注 CP 值與現場體驗。
講師：關注教學成效與流程。
主辦方：需以「管顧公司」的視角，承擔外人看不見的行政成本、場地協調與招生風險。

為了防止創業熱忱被瑣碎行政消磨，實踐者必須透過「機制」來立下界限。

當機制透明，主辦方的內心便能獲得平靜，不再為無法掌控的市場回饋而感到慌亂。

▋▋核心觀念五：微型分享——社群黏著度的「亮點時刻」

長達 12 週的複盤計畫，若僅有枯燥的數據統計，成員的動力極易耗損。

為了強化社群向心力，可以加入每週 5 分鐘的「亮點時刻（Moment of Brilliance）」。

邀請成員輪流分享自己的故事，如花藝啟發、蔬果汁創業初衷或高敏感者的自處之道。

這種「讓成員提供內容」的模式，不僅減輕了主辦方的產出壓力，更實踐了「付出者收穫」的社群精神。

在此過程中，教練扮演的是「陪伴成長」的角色。

我們需要學習等待的力量，因為社群的成熟與成員的突破都需要時間累積。

只有透過彼此的陪伴與成長，才能互相激勵共同前行。

▋▋結語：失敗只是發現了「不成功的方法」

12 週計畫的意義不在於 100% 的達成率。

即使你的完成率落在 85%，或者體重在 109 公斤與 106 公斤之間波動，這都是真實生命進化的軌跡。

生活本身就是一個不斷與市場、與自我需求對齊的過程。

正如實踐者所言：「失敗也不是真的失敗，只是你發現了一個不成功的方法而已。」

當我們能夠平靜地聆聽市場的聲音、接受自我的限制，並在第 13 週重新對焦，我們就已經走在成功的路上。

最後，邀請你思考一個問題：「如果你現在就要定義一個專屬於你的『核心身分』，那會是什麼？」

請從定義這個身分開始，在腦中開啟屬於你的第一個 12 週旅程吧。