你是不是也有過這種感覺：每天滑著脆、臉書、YouTube，看著各種成功人士的建議，一下有人叫你「勇敢跳脫舒適圈」，一下又有人勸你「接納當下的自己」？

每個內容聽起來都有道理，每個建議看起來都互相矛盾，結果學越多、腦袋越打結，最後反而困在原地無所適從。

前陣子，我去聽了知名說書人瓦基（Waki）第二本書《情境智慧》的簽書會。

他在台上的一席話，簡直就像一記溫柔的當頭棒喝，為我的「決策焦慮」開出了一帖良方。

這篇文章，我想與你分享，我在瓦基演講中聽到的，那些讓我狂點頭的精彩故事！

帶你快速學會如何運用《情境智慧》，破解人生的各種兩難！

▋演算法才不在乎你死活，它只在乎流量！

演講一開始，瓦基就戳破了一個殘酷的真相：「演算法其實根本不在乎你的幸福，它也不在乎你的死活，它只在乎流量！」

你想想，演算法的唯一目標是什麼？

就是把你留在平台上越久越好。

所以它會推播什麼資訊給我們？

它會推播那些能挑起你情緒，讓你憤怒、嫉妒或興奮的「兩極化」資訊。

當一半的人覺得這觀念超讚，另一半的人覺得超瞎時，這則貼文就會瘋狂傳播，來到你面前。

這，正是我們感到錯亂與焦慮的元凶。

瓦基提醒我們，當你每天花 99% 的時間跟演算法相處時，一定要意識到：別人給的成功建議，通常高度依賴當時的時空背景。

如果把別人的成功建議直接照抄，簡直就像是「請鬼拿藥單！」

因為這世上很少有放諸四海皆準的標準答案。

所以我們該做的，不是盲目找標準答案，也不是非 A 即 B，這世界有太多灰色地帶了。

美國作家費茲傑羅（F. Scott Fitzgerald）說：「檢驗一流智力的標準，就是看你能不能在頭腦中同時存在兩種相反的想法，還維持正常行事的能力。」

因此，面對不同觀點，我們要學會透過「提問」，釐清當下的時空背景、自身擁有的資源與性格後，把這些成功建議放到自己「情境」裡去思考合不合理，才能得到更適合自己的解答呀！

▋你在玩遊戲，還是在衝 KPI？

瓦基說，他這本《情境智慧》書中探討了很多人生的兩難，比如「目標跟過程，到底哪個重要？」

瓦基講了個超生動的《魔獸世界》故事。

很多玩家為了拿到稀有裝備（目標），會約好每週四晚上40個人聚在一起打魔王。

為了公平，團隊規定打贏加一分、犯錯扣一分，最後最高分的人拿裝備。

聽起來很合理，對吧？

但瓦基說，玩個一兩個月你就會發現：「奇怪，打遊戲明明是為了好玩，怎麼現在算分數算得像在上班做 KPI？」

當目標完全綁架了過程，快樂就消失了。

瓦基建議，如果覺得過程枯燥，我們可以用「遊戲化」的思維去重新設計環境。

更重要的是，別一有空就滑手機，把大腦的「認知頻寬」都佔滿了！

保留一點頻寬，你才有能力抽離出來，去平衡你的目標與過程。

▋把 F1 賽車手丟到北宜公路飆車？車神舒馬克也會翻車呀！

另一個讓我印象超深刻的比喻，是關於「跳脫舒適圈」。

職場上，我們常聽到老闆喊話：「去創新！去跳脫舒適圈！」

瓦基笑著問大家，F1賽車手為什麼敢在賽道上飆到時速 300 公里、不斷突破極限？

是因為他們膽子大嗎？

不，是因為他們背後有極度精密的賽道計算、頂級的安全裝置，還有一整個強大的後勤團隊在保護他們。

這給了他們極大的「心理安全感」。

如果今天沒有這些裝備，直接把 F1 賽車手丟到北宜公路上去飆車，叫他「跳脫舒適圈」，他只會引發人類本能的「戰或逃」反應，嚇都嚇死了，哪還能產出什麼好成績？

所以，在逼自己或團隊跳脫舒適圈前，請先檢視：你準備好充分資源讓自己有足夠的心理安全感了嗎？

▋焦慮真的是壞事嗎？

其實，焦慮是推動人類文明進步的重要動力，我們不必盲目追求「無憂無慮」。

瓦基將焦慮分為兩種：一種是「絆腳石型的焦慮」，因為過度在意他人眼光、擔憂失敗而把自己困在原地；另一種是「推進器型的焦慮」，因為擔憂準備不足，反而驅使你提早準備、思考如何提供更好的價值。

我們要學會辨識焦慮的來源，把絆腳石轉化為推動自己前進的力量 。

像我最近幫助我釐清前進方向的「反向願景（Anti-Vision）」就是這樣。

邏輯很簡單：「很多人不一定知道自己想要什麼，但一定很清楚自己不想要什麼。」

如果正向願景對你來說太抽象，那就反過來問自己：「如果我從今天開始什麼都不做，繼續維持現在的壞習慣，3 到 5 年後，我的人生會變得多糟？」

聽起來很黑暗，對吧？

但它卻有效得不可思議。

因為大腦對「負面刺激」的反應，是「正面刺激」的 3 到 5 倍。

這是演化造成的，因為我們的祖先記住「哪裡有危險」，比記住「哪裡有美食」更容易活下來。

我就先寫下我不想要的 3 到 5 年未來，再和 AI 討論出相反的正向願景（Vision），以及如何一步步做到。

神奇的是，當這份正向願景是「從恐懼裡長出來」的時候，它不再抽象，而是有體溫、有畫面、有動力的。

我還請 AI 幫我把這兩份願景畫成資訊圖表，放在隨時看得到的地方。

如果你也跟我一樣，曾經被「請寫下你的人生願景」這個問題卡住的話。

真的，試試看從「反向願景」開始吧。

▋三年難產，書名差點叫做「靈異故事」

分享會上，觀眾最好奇的一件事，就是這本書為什麼隔了整整三年才出版。

瓦基很坦誠地說：「對，我就是在耍廢。」🤣

但其實背後更深的原因是…他發現自己陷入了一種「說教模式」。

每天寫作都像是在對讀者宣講真理，一言堂的感覺讓他越寫越無聊，甚至對自己的輸出感到厭倦。

後來他改變了情境，找來採訪者每週固定對談一到兩個小時。

在一問一答的激盪中，他挖出了很多獨自思考時根本碰不到的盲點，整個創作過程也從痛苦變成了期待。

整本書用的是「卡片盒筆記法」，由下而上寫出來的。

不是先定大綱再填內容，而是把三年來累積的大量筆記、讀者互動、反思片段，慢慢收斂出十個核心主題，書名也是最後才確定的。

他還爆料，他最喜歡的書名原本叫做《第三種看見》，結果拿給朋友和小孩看，大家一臉困惑：「這是靈異故事嗎？還是開天眼？」全場笑翻。

最後，才是由編輯從大量對話紀錄中，精煉出了「情境智慧」這個名字。

雖然，我也有在用 Heptabase 來寫作，但因為它最能讓我進入寫作心流不斷線，所以其實我都只有單純用來寫文章，並沒有用到白板功能。

這次，看到瓦基用的這樣棒，或許我也要來研究看看。

▋真實應用：「獨家攻略」百人社群的誕生

在瓦基的演講中，關於「獨家攻略」百人社群誕生的故事，其實背後有著極度戲劇化的轉折與一段深刻的自我剖析。

時間回到 2025 年的 10 月左右，當時瓦基剛滿意地寫完《情境智慧》的書稿。

某天，他無意間看到了一句極具煽動力的名言：「如果你的夢想還不足以讓你感到恐懼的話，你的夢想就還不夠大」。

這句話瞬間點燃了他的熱血，他心想：「既然如此，那不如我來想一個極大、大到讓我害怕的夢想！」

於是他為自己立下了一個聽起來超瘋狂的挑戰：打造一個「全世界最大的線上讀書會社群」。

他開始幻想，所謂的最大是最多人加入嗎？是涵蓋最多國家嗎？還是24小時都有人在開讀書會？

但伴隨著這份巨大野心而來的，是無比的焦慮與恐懼。

面對這份恐懼，瓦基決定套用自己剛寫完的《情境智慧》書中「審、度、時、試」的思考框架來拆解問題。

其中最關鍵的，就是最後一步的「試」（測試）。

他跑到自己既有的免費社群裡，開啟了超過十場的直播。

在直播中，他毫不隱藏地把自己的筆記與思考過程全秀在白板上給讀者看，坦白說出自己想做「最大讀書會」的構想。

他把群眾當成了「智囊團」，不斷向大家提問：「你參加過最棒的讀書會是怎樣的？」、「最糟的體驗又是什麼？」。

可隨著一次次的對話收斂，瓦基突然驚醒，發現自己一開始設定的目標根本「錯得離譜」。

他開始逆向思考：「既然『最大』讓我裹足不前，那我有沒有辦法做一個『最小』的讀書會？」

透過與讀者的深聊，他發現大家真正渴望的根本不是聽人講講書本重點，而是知識的「實踐」！

讀者們過去最好的社群體驗，都來自於將書中知識應用到生活後，能有一群人互相交流、分享改變，而不是聽完重點後人生毫無變化。

另一個促使他大幅轉彎的關鍵，是深切的「自我覺察」。

瓦基坦言，經營自媒體至今，他累積的受眾數字已經超過一百萬人。

現在他每次錄音或發文，就像站在大巨蛋裡對著滿滿的陌生人說話，雖然有高槓桿的影響力，卻常感到沒有在對「人」說話的空虛感。

過去六年來，他常花了極大心力掏心掏肺地回覆網友的長篇問題，結果對方看完就從此消失，這種「打水漂」的消耗感讓他非常無力。

加上他認清自己偏向「內向」的本性，如果在一個幾萬人的大型社群裡到處「跑趴」、進行大量社交，會讓他感到極度消耗。

相反地，如果是跟少數幾個人進行深度對談、互相了解彼此的故事與信任，他反而會覺得「被充飽了電」。

所以，他在把這些情境條件全部拼湊起來後，在去年的年底，一個全新的構想成型了：這不需要是個幾萬人的龐然大物，而是一個「限額 150 人的實踐社群」，取名為「獨家攻略」。

在這一百個人的小圈圈裡，他可以認識每個人的名字、知道每個人的成功與失敗。

他抱持著一個願景：既然無法一次幫助所有人成功，那不如先專心幫助這少數人成功，並在社群裡建立「別人也想幫助你成功」的互助氛圍。

而我，也有幸成為其中一員呀！

▋寫在最後

如何在極化世界裡保持清醒？

我相信你會發現，現在這個世界越來越往兩極邁進。

在某些情境下，你的情緒，像是憤怒、嫉妒或興奮，都會被無端挑起來。

而面對這樣狀況，瓦基的新書《情境智慧》羅列出了十種，我們可能會遇到的極化狀況：

  • 如何告別天賦焦慮與熱情迷思？

  • 為何追求目標讓人焦慮，享受過程讓人心虛？

  • 該跳脫舒適圈、突破自我，還是在舒適圈中安全成長？

  • AI浪潮下，通才和專家誰更有優勢？

  • 該勇於做自己，還是處處為他人著想？

  • 遇事果斷行動，先做再說，還是深思熟慮，想好再做？

  • 遇事果斷行動，先做再說，還是深思熟慮，想好再做？

  • 怎樣不過度努力，也不躺平逃避？

  • 該趁年輕及時行樂，還是為了老後延遲享樂？

  • 該忠於自己內在的聲音，還是順應主流的價值

看完後，你會發現。

這個世界也許依舊喧囂，各種建議依然會充斥在你身邊，但只要你心裡保有這份「情境智慧」，你就能擁有隨時轉彎、持續推進的自由呀！