嗨嗨，我耀鈞。

今天想與你分享，我圓夢計畫第 4 期第 3 週心得（260720～260726）。

這週一樣，把檢視拍成短影片，感覺很棒，繼續加油 😁

這週完成率 80%。

這週，我的「指標追蹤表格」是這樣。

這週，分享了 8 篇跟 BNI 會員一對一時的採訪文章外，還辦了兩場線上分享會。

▋▋260721-耀鈞 BNI 遊記分享會（第 4 個月）

這場分享會中，分享了我在 BNI 的這 4 個月中，有了哪些收穫與心得。

其中，我覺得最有價值的是 BNI 中的「一對一制度」。

過往，我為了推廣政府資源給企業主，也跑了許多商業聚會，交換了滿手名片。

可第二天，望著滿桌名片，我卻連一個人的臉都想不起來，更遑論有更近一步的合作了。

但在 BNI 的一對一制度中，卻可以讓企業主或高階經理人坐下來，用 40 分鐘到一個小時的時間，與你分享他的故事。

而我，也可以用 40 分鐘到一個小時的時間，與對方分享我的故事。

就這樣，原本陌生沒交集的兩個人，心的距離拉近了，也更加清楚知道，對方能提供什麼價值、解決什麼問題、需要怎樣的客戶。

一但遇上適合機會，就能第一時間引薦給對方。

對我來說，因為我先前有很長一段時間，養成透過輸出倒逼輸入學習的習慣。

而在聽了這些企業主或高階經理人故事後，激發了我想要把這些故事寫下來的心。

結果寫著寫著，竟然變成可以直接拿來介紹的商業人脈資料庫 👉 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10235305174303947&type=3

更扯的是，有人拿我的商業人脈資料庫餵給 AI，叫 AI 幫我做個「耀鈞商業媒合網」👉 https://yaojun-network-index-preview.tenglu.chatgpt.site/

只要把你商業的問題或需求輸入進去，系統會自動推薦能幫助你的企業主或高階經理人。（超酷 🤩）

害我越寫越嗨，越嗨就越想寫。🤣

現在，我給自己的目標是，2026 年 12 月 31 日前，完成 200 位企業主或高階經理人的一對一，並把他們故事分享出來。

換算下來，一週只要 5~10 位一對一即可達成。

相信我一定可以。😁

▋▋260723-《把時間買回來》線上讀書會：讓你一本驚醒、一本初衷的經管奇書

《把時間買回來》這本書，先前看好幾個厲害高手有介紹，讓我一直想看看。

沒曾想，工作事業忙著忙著就忙忘了。

後來，想說這樣不行，我就在活動通上，開了個我要辦這本書的讀書會。

有人報名後，我就必須找時間把這本書吸收消化，好分享給聽眾。

也好佳在，有開這堂讀書會，我才能認識到這本超棒的書。

書中最打破我觀念的一句話是：「你千萬不要為了擴張而請人，反而要為了『買回時間』而請人。」

因為我現在有透過 BNI 的一對一制度，和很多企業主或高階經理人一對一。

聽到許多人的事業目標，是要提升營收，並聘請更多人，我也一直以為這樣做是理所當然的。

可在《把時間買回來》書中卻說，一但老闆為了希望讓公司擴大而請人，往往會把自己卡死在一堆人事上。

更糟的是，老闆還很容易淪落為自家公司裡層級最低、工作最繁忙的行政人員呀！

那要如何打破這樣困境，讓自己越過越有餘裕呢？

就是把你不喜歡做的事情給委派或移交出去，並把省下來的時間，花在能提升自己與創造最高產值的事情上。

長此以往，將會過得越來越有餘裕呀！

那具體要怎麼做呢？

歡迎看書或看我的讀書會呦～😘

而到目前為止，第 4 期第 3 週的「圓夢計畫」，我做到了：

  • 分享《3 分鐘未來日記》 x 7（這 12 週累計共 21 篇）

  • 分享價值長文、影片、Podcast x 10（這 12 週累計共 26 篇）

  • 短影片 x 1（這 12 週累積共 3 次）

  • 讀書會/分享會 x 2（這 12 週累積共 2 次）

  • AMA x 1（這 12 週累積共 3 次）

  • 分享企業主/經理人一對一採訪文章 x 8（這 12 週累積共 21 篇）

  • 吃 211 餐食 x 8（這 12 週累積共 21 次）

  • 168 斷食 x 6（這 12 週累積共 15 次）

  • 這週大步快走步數 49,297 步數（12 週累積共 147,943 步）

  • 運動 x 1（這 12 週累積共 9 次）

  • 策略時間 x 1（這 12 週累積共 3 次）

  • 休息時間 x 1（這 12 週累積共 4 次）

結果進度：

  • 額外收入：0 元（這 12 週累積共 0 元）

  • 《自主人生啟程站》電子報訂閱數：224（這 12 週累積共 +1 人）

  • 體重：106.6 kg（這 12 週累積共 +0.4 kg）

▋台南圓夢計畫團～

你是否也曾在元旦雄心壯志地寫下年度計畫，卻在三月感到迷茫，到了年中乾脆徹底放棄？

傳統的年度計畫往往因為跨度太長，容易讓人產生「時間還很多」的錯覺，最終導致行動癱瘓。

這週，在台南的「實體誇誇小聚」中，我們正透過「圓夢計畫」重新設計我們的人生。

我們不再以「年」為單位，而是將 12 週視為一整年，在短短三個月內達成原本需要一年才能產生的突破。

這不是隨機的成功，而是一套嚴密的轉型邏輯。

就讓我來分享，我們是如何做到的吧！

▋▋真相一：先定義「身份」，行動才會自動導航

很多人失敗的原因是只關注「要做什麼（Do）」，卻忽略了「想成為什麼樣的人（Be）」。

在圓夢計畫的框架中，定義清楚的身份認同與「承諾的一句話」是啟動自動駕駛的關鍵。

透過 AI 的協助，實踐者將模糊的願景濃縮成具備心理威力的「每日錨點」。

例如，一位參與者將身份定義為「知行合一的自主人生領航者」，並利用 AI 生成每日必讀的承諾：「我承諾這 12 週會每週穩定完成關鍵行動，讓體重下降、收入增加。我的願景是：清晨 6 點半自然醒、身體輕盈、進入深度工作 90 分鐘；回家先看著家人的眼睛說話；成為一個敢為價值定價的人。」

當大腦擁有了如此具體的「正向願景」，執行計畫不再是消耗意志力的苦差事，而是朝向理想身份進發的自動導航。

▋▋真相二：越少越好！「一針頂天」才是高達成率的關鍵

一個致命的誤區是把待辦清單寫得密密麻麻。

然而，真正的轉型者明白：行動項目設定得越少，達成率與影響力反而越高。

這在圓夢計畫中被稱為「精簡的力量」。

就像其中一位實踐者一樣，他將全部火力集中在優化單一關鍵績效（如公司業務轉型）時，產生的反饋最為驚人。

這種「一針頂天」的專注力，能在單一領域產生結構性的進展，徹底告別「每件事都只做一半」的平庸呀！

▋▋真相三：數據不是數字，它是破除自欺的「狀態曲線圖」

在圓夢計畫中，將每週數據列表化至關重要。

傳統計畫多用「文字敘述」，這往往是自我欺騙的溫床——我們會用好聽的理由掩蓋怠惰。

可透過數據列表，將可以看見真實的「狀態曲線圖」。

看見曲線在向上、向下還是震盪，能逼迫實踐者面對現實：

  • 震盪：代表環境或心態存在內耗。

  • 向下趨勢：預警行動偏差，需立即修正。

  • 向上趨勢：代表越做越好，可繼續加油。

數據化的意義在於「即時覺察」，讓你在下一週計畫中進行精準微調，而非盲目地自我感動。

▋▋真相四：AI 品牌轉型——從「找客戶」到「被客戶找到」

其中一位老闆的案例震撼了所有實踐者。

他過去 12 年即便業績優異，卻始終在「主動找客人」的掙扎中焦慮度日。

在 12 週計畫中，他引入 AI 做數位行銷大腦，實現了獲利模式的降維打擊。

他的數據成果令人驚嘆：

  • 流量爆炸：關鍵字自然流量從原本的 600 多飆升至 10,000 以上。

  • 客群湧入： 每週穩定增加約 80 個 LINE 好友。

  • 業績達標： 預約業績迅速衝到 177 萬（目標 180 萬）。

他還分享，這計畫一路走來，把他從一個自嘲為「8+9」的粗獷性格，進化為心智穩重的專業領導者。

「這三個月我只做了兩件瘋狂的事，就是參加圓夢計畫並徹底執行。現在不再是我們去找客人，而是品牌先行完成教育，讓客戶主動敲門。」

▋▋真相五：保護精氣神！拒絕內耗的心理保護機制

在執行計畫時，身體訊號（如感冒、疲累）往往是心理壓力的投影。

某位實踐者分享，面對「100 部影片、100 篇文章」這種龐大目標時，最容易因追求完美而產生內耗。

但我們的誇誇小聚並不鼓勵壓榨自我，而是強調可以「先求有再求好」，並透過夥伴的支持來維持動力。

當我們學會與自己的不完美共處時，就能將每一次低落視為覺察自我的契機。

此時才能保護好自己的精氣神，維持長期的行動連續性呀！

▋線上圓夢計畫團

在當代數位游牧者的眼中，傳統的「年度計畫」早已是一套腐朽的系統。

一年的時間跨度太長，足以讓最堅定的意志在拖延與變數中瓦解。

真正的覺醒者不再試圖掌控一年，而是學會奪回時間的主權。

將 12 個月壓縮成 12 週，這不僅是效率的提升，更是一種奪回生命「自主權」的節律練習。

來看看我們如何透過這場真實的「12 週圓夢計畫」誇誇小聚中，透過 5 個顛覆常規的成長邏輯，教你如何在混沌的時代中，活出具備重力感的靈魂。

▋▋身份認同先行——你不是在「做」計畫，你是成為「那樣的人」

大部分的計畫失敗，是因為人們只專注於「做什麼」（Doing），卻忽略了「我是誰」（Being）。

高效能成長的本質，是身份認同的轉化。

在「圓夢計畫」系統中，計畫不是清單，而是對自我的承諾。

教練系統要求實踐者將願景濃縮成「一句話」。

這不只是目標，更是你在每週校準會時必須大聲誦讀的咒語（Mantra）。

這種「說出即存在」的心理機制，能將抽象的願景轉化為強大的行動慣性。

像我要成為身份是： 「我承諾成為一名知行合一的自主人生領航者與實踐家。」

當我定義了「我是一個知行合一的人」，做關鍵行動就不再需要消耗意志力，而是一種身份的自然展現。

▋▋數據視覺化——對抗單點焦慮，看見「趨勢」的平靜

傳統的檢核表往往讓人陷入「今天沒做到」的挫敗感中，這就是「單點數據」帶來的焦慮。

但在這場誇誇小聚中，我們強調的是趨勢（Trend）。

透過將行動量化並表格化，你觀察的不再是單一格子的成敗，而是整體動量的流向。

▋▋▋高效成長者的數位儀表板指標：

  • 關鍵行動達成率：目標是穩定維持，而非追求短暫爆發。​

  • 健康與精力：就算短期體重數據有波動也沒關係，專注在行動與長期趨勢上。

  • 商業槓桿：電子報訂閱數、社群曝光次數、收入增長趨勢。

當你看到表格中顯示出「持續更好」或「震盪後回穩」，而非「持續變糟」時，內心會產生一種掌控全局的平靜。

成長不是直線，而是帶有節奏的波動。

▋▋AI 是擴張影響力邊界的放大器

對於數位游牧的人來說，AI 不只是用來總結會議記錄的工具，它是擴張影響力邊界的放大器。

以我為例，我就利用 NotebookLM 整理與商會夥伴的一對一紀錄，並請 AI 寫成初稿後再精修。

把我原本要花 8~10 小時撰寫的文章，只要一小時就可以搞定。

並讓我可以將這些商業人脈資產化，用來槓桿更多資源，好放大我的影響力。

奇妙的是，做這件事，一開始只是我的興趣，結果做著做著，越來越多意想不到的合作案，就這麼跑上門了呢！😁

▋▋先「賣」再「做」——以市場回饋擊碎完美主義的枷鎖

完美主義是自由的死敵。

許多人卡在「準備期」直到熱情熄滅，而圓夢計畫的哲學是：最小可行性產品（MVP）先行。

實踐者分享了一套「倒逼成長」的殘酷策略：先發布課程說明會，甚至先收費，再來錄製內容。

即使第一場線上說明會「一個觀眾都沒有」，也要照樣講完整場。

像我總會說：「100 個作品前，最重要的事情是發表 100 個作品。先求有再求好，隨性地開始，勝過完美的遲疑。」

這種策略能讓你直接與市場對話。

根據回饋來修正，遠比閉門造車更具生命力。

記住，你的產品是活的，它應該在與人的互動中生長，而非在你的硬碟裡腐爛。

▋▋擁抱「小菜雞」狀態——看穿內耗偽裝的假面具

當你感到懶散、提不起勁時，那通常不是因為你懶，而是內耗（Internal Friction）。

內耗常包裝成各種情緒，甚至轉化為生理疾病。

其中一位實踐者分享了一段深刻的覺察：他在計畫期間突然喉嚨發炎掛急診，原本以為只是感冒，沉澱後才發現那是追求「完美領導者形象」帶來的焦慮壓垮了免疫系統。

他在內心不斷苛責自己「為什麼沒產出影音」、「為什麼沒寫文章」，這種自責產生的阻力，讓他連最簡單的下筆都做不到。

「承認自己現在就是沒辦法做那麼好。對，我就是小菜雞。當我接受了這個設定，反而能獲得重新開始的力量。」

放下「我應該要很強」的包袱，拍掉身上的灰塵，接受自己當下的虛弱。

誇誇小聚中，是以鼓勵代替責備，並支持彼此擁抱脆弱的能力，這才是支撐夥伴一起走完圓夢計畫的核心韌性呀！

▋線上圓夢一對一

這週，我輔導的圓夢計畫一對一夥伴，正式引進了外部管理顧問。

來協助她針對公司的長遠發展、團隊管理進行深度的調整與平衡。

而我那位夥伴，也不是只有被動執行。

她也透過這個機會，讓自己學習用 AI 來協助分析公司目前的各項問題。

AI 則根據目前的現況，為我那夥伴產出了一個 180 天（半年）的計畫。

涵蓋了短、中、長期的規劃，並精確列出每週需要產出的事項。

甚至，還從四大轉型面向切入：「客戶面、業務面、文化面、協作與制度面」。

核心目標包括：

・篩選客群：預計刪除低利潤客戶。

・業務與價格調整：提高服務定價。

・文化與制度重建： 透過制度化來解決「人」的問題，重塑公司文化 。

我那位夥伴反思，自己過去缺乏邊界，常因為不忍心或習慣性地幫員工解決問題，導致別人的「猴子」（責任/工作）全跳到自己身上，讓自己週末也得加班。

為了減少員工過度依賴，她開始練習「猴子管理法」，要求員工進來問問題前，必須先想過並帶著至少三套解決方案來討論。

雖然目前員工改變的配合度仍待加強，但我那會夥伴強調會「堅持練習」，每天提醒自己守住邊界，不輕易接手員工應負責的任務。

而我，也透過每週檢視時，持續地提醒她。

期待能協助她將公司制度 60% SOP 化，讓運作不再完全依賴老闆的即時決策呀！