最近，因為左邊鄰居的無理取鬧，為了不再焦慮，我開始參加民團課程，學習更多應對災害的關鍵技能。

3/14 YMCA 邀請台南民團協會去分享【災難來了怎麼辦？四小時學會「守護自己和家人」的關鍵技能】課程。

與我們分享若遇到地震、停電、隨機攻擊等當意外發生，救護車還沒到，手機又沒訊號時，該怎麼辦？

我看看時間允許，就立刻報名參加啦。

▋當「正常」不再理所當然

我想請你閉上眼睛，想像一個畫面。

這是一個再普通不過的週三下午。

你坐在辦公室，盯著螢幕上那份快要截止的報表，腦袋裡盤算著等一下要去超市買什麼菜。

冷氣嗡嗡地吹，同事在隔壁座位滑手機，一切都安穩得像昨天、前天、大前天。

然後，一聲尖銳的警報，劃破了這份理所當然。

手機跳出緊急通報。

電力瞬間中斷。

螢幕一黑，冷氣停了，走廊傳來慌張的腳步聲。

你本能地拿起手機想查發生什麼事，結果…沒有訊號。

你想打開 Google Maps 看看該往哪走，結果…網路斷了。

原本像空氣一樣自然的電力、網路、交通和自來水，在幾秒鐘之內，全部化為烏有。

這時候你會怎麼做？

老實說，大多數人的第一反應是僵在原地，腦中浮現的大概是：「應該沒事吧，等一下就會恢復了。」

但問題是，在真正的災難現場，這幾秒鐘的愣住，往往是最致命的。

當你大腦拒絕接受「現實已經改變」這件事時，你也會因此錯過了求生的黃金時間。

在極端的環境下，能支撐你活下去、甚至平安走回家人身邊的，從來不是運氣。

是知識。

是你在還沒事的時候，就已經裝進腦袋裡的那些東西。

這篇文章，我想與你聊聊的是五個我在課堂上學到的觀念，好在關鍵時刻能救你一命。

▋觀念一：最強的裝備，不是背包，是你的腦袋

先說一個真實場景。

你走進一間餐廳，坐下來，開始看菜單。

請問：你有注意到緊急出口在哪嗎？廚房的方向？離你最近的那個陌生人，他的手在做什麼？

我猜，九成的人完全沒留意。

但受過訓練的人不一樣。

民防老師說，當他走進任何空間，第一件事不是找座位，而是三個動作：出口在哪、誰在我附近、如果現在出事我往哪跑。

這不是什麼超能力，這叫做「狀態意識（Situational Awareness）」，它有三個層次：

  • 感知：你有沒有察覺到周遭那些不太對勁的細節？

  • 理解：那些細節代表什麼意思？

  • 預測：接下來可能會發生什麼？

聽起來很簡單對吧？

但你想想，上次搭捷運的時候，你在幹嘛？

滑手機。

上次進電影院時，你有看緊急出口指示燈嗎？

大概沒有。

課堂上有句話是這麼說的：「在所有討論之前，要先能集中意識、注意周遭。」

這句話聽起來像廢話，但在危機發生的那一刻，它就是你跟其他人的分水嶺。

英國警方教的是 Run-Hide-Tell（逃、躲、報案），美國版本是 Run-Hide-Fight（逃、躲、反擊）。

不管哪個版本，核心邏輯都一樣：你的預判能力，永遠比你的搏擊技巧值錢一百倍。

真正的高手不是打贏壞人的人，而是在壞人靠近之前就有備案應對的人。

▋觀念二：記住「333」，這三個數字，可能救你一命

很多人一聽到防災，第一反應是：「我要去超市扛一箱泡麵回來。」

先等等。

在你囤糧食之前，有一組數字你必須先刻進腦子裡：

失溫 3 小時。沒水 3 天。沒食物 3 週。

這就是「求生 333 法則」。

它告訴你一件反直覺的事：在生死關頭，保暖和水的優先順序，永遠排在食物前面。

你可以餓三個禮拜不死，但在寒冷環境中失溫三小時，你就沒有然後了。

所以，與其花心思想要帶什麼零食，不如先問自己：「我現在身上有沒有能讓我撐過三小時低溫的東西？」

搞懂了優先順序，接下來聊聊怎麼配置你的裝備。

老師的做法是把防災包分成三級系統，對應三種不同的壓力情境：

▋▋第一級：EDC（Every Day Carry）——你口袋裡的救命符

這不是一個背包，而是你每天出門就帶在身上的東西。

一個小腰包、甚至口袋就能裝下。

裡面放什麼？

止血帶、小手電筒、個人必備藥物。

目標很單純：幫助你從混亂現場脫離出來。

▋▋第二級：GHB（Get Home Bag）——回家路上的生存包

想像一下：地震發生，你人在公司。

捷運停了，公車沒了，手機打不通。

你得靠自己的雙腳走回家，該怎樣撐過這段路？

這個包就是陪你走完這段路的最佳夥伴。

只要一般後背包大小，能裝一天份的水、乾糧跟簡易醫藥包即可。

▋▋第三級：BOB（Bug Out Bag）——離家避難的大傢伙

當你遇到最糟糕的情況，連你的家待不下去，還得帶著家人轉移到避難所。

這時候你需要一個 30~40 公升的大背包，好裝三天份、像是炊具、保暖裝備、重要文件影本的資源。

以上三個包，都是能幫助你再遇到災害時，提高生存機率的籌碼。

看到這邊，你可能會說，我平常工作生活就已經很忙了，怎還有時間一下子整理出這三個包包呢？

其實，課堂上老師也說，不用一次就準備到位，但至少從第一級的包包——也就是 EDC（Every Day Carry）級的包包準備起。

之後再慢慢陸續補齊其他級數的包包也不遲。

▋觀念三：殘酷的真相——沒有準備的人，連「羊」都不算

在課堂上裡，有一個很直白的比喻，把社會角色分成三種動物：

  • 羊：末專精在防災技能的一般民眾。

  • 狗：民防、警察 、保全等經過部分鍛錬人員。

  • 狼：正規軍隊、後備軍人殺傷敵人以消滅威齊。

每種不同角色，遇到災害時該完成的目標是：

  • 羊：有意識的規避風險，規避進入危險區域，提早離開危險區域。

  • 狗：接受一定程度風險下，避免傷亡擴大。

  • 狼：承擔高風險，以最高武力消滅威脅。

原本我以為，不同角色能承擔的風險不同，不就應該各自完成自己能承擔的目標嗎？

不不不。

講師突然話鋒一轉說，最怕的，是羊學了半調子技能後認為自己是狗，搶著去做狗的工作。

或者，狗在學了半調子狼的技能後，以為自己是狼，開始想要奮勇殺敵。

其實，這樣做，往往會讓風險陡升。

當然，持續地鍛鍊體能、學習技術、養成習慣是很重要沒有錯。

但遇到突發狀況時，知道自己能力在哪，如何選擇適合自己的應對方式，才不會扯後腿呀。

另外，老師還提醒了一個殘酷的現實：

「毫無準備的不是羊，是肉！！」

要從「受害者」轉變為「生存者」，你必須持續不斷學習如何處理意外，才能在真的面對意外時，知道怎樣從容應對。

▋觀念四：當網路斷了，你還能怎麼跟家人聯絡？

我們這個世代最大的脆弱性，就是對網路的絕對依賴。

災難發生時，通訊基地台會因為所有人同時打電話、傳訊息而過載崩潰。

你的 LINE、你的電話、你的網路，會在一瞬間全部癱瘓。

這時候，你要怎麼讓家人知道你還活著？

老師的建議是：

永遠不要把雞蛋放在同一個通訊籃子裡。

根據不同的斷網程度，你有這幾種備援方案：

▋▋▋還有微弱網路的時候：

優先打開 Signal（一款低頻寬的加密通訊軟體），或用 Google 地圖的「位置分享」功能，讓家人看到你的即時位置。

這兩個 App 在網路很爛的時候還是有機會擠得出訊息。

▋▋▋完全沒網路的時候：

有一款叫 Bridgefy 的 App，利用藍牙建立網狀通訊。

但老實說，它很耗電、距離有限，只能當最後手段。

▋▋▋想要更可靠的方案：

去買一台 FRS 無線電對講機。

免執照、免月費，是家庭或小隊在建築物內聯絡的首選。

三千塊台幣以上的品質會比較好用。

最後，如果你真的用上了無線電，記住一個通訊禮儀口訣：「想、按、講、停」。

  • 想：先在腦中把要講的人、事、時、地、物組織好。

  • 按：按下發話鍵之後，默數兩秒再開口，不然你的第一個字會被吃掉。

  • 講：簡潔說完，最後講「完畢」。

  • 停：放開按鈕，把頻道讓給對方。

無線電頻寬是公共資源，你囉嗦一秒，可能就擋住別人一條求救訊息。

▋觀念五：那致命的時刻，你能做什麼？

最後，說一個讓人不太舒服、但非常重要的數據。

根據統計，重大事故中大約有一半的死亡，發生在傷者送到醫院「之前」。

不是醫療技術不夠好，而是很多人根本撐不到救護車來。

人體的血液總量大約是體重的十三分之一。

聽起來好像很多，但只要出血量超過五分之一，就會導致休克。

在等待救援的那段時間裡，如果你懂得基本的止血技術，你可能就是身邊某個人活下來的關鍵。

最基本的兩招：「直接加壓止血」和「戰術止血帶」。

止血帶的操作原則是「又高又緊」，也就是綁在傷口靠近心臟的那一端，勒緊到出血停止為止。

記住一個鐵律：一旦綁上，除非醫師處理，絕對不要自己鬆開。

▋開始想想遇到災難時該怎麼辦？

讀到這裡，你已經知道了怎麼建立「狀態意識」、333 法則與防災包的三級系統、認知到自己的角色與遇到災害時該完成的目標、如何在網路斷掉時與家人聯繫、透過止血技術幫助自己或他人活下來。

但知道跟做到之間，隔著一道巨大的鴻溝。

甚至，課堂上，還有更多深入的資訊與讓人手忙腳亂的實作。

這堂課讓我明白，防災不是買齊裝備就好。

它更是一場關於認知、技術和習慣的長期修煉。

就像重訓一樣，你不練就沒有，練了才會長出肌肉記憶。

所以，今晚睡前，我想請你認真想一個問題：

如果現在城市突然大規模停電、網路中斷三天，你包包裡的東西，能撐你走回家嗎？你的體力和知識，足以讓你保護身邊最重要的人嗎？

如果答案讓你有點不安，那就對了。

不安，才是行動的起點。

現在開始準備，永遠不嫌晚。

歡迎你來參加台南市民團協會的課程，好提升自己和家人遇到災害時的存活機率呀！😁